身体と心という自分の家にいることができているでしょうか？自分自身から逃げるために気を逸らす何かを探してしまう習慣はないでしょうか？マインドフルネス・集中・智慧のエネルギーを育み、日々の中で本当にそこにいて、安らぎ、喜びを養っていくための技法を学びます。シンプルかつ奥深い教えと実践を通して、立ち止まり自分の心と身体に戻ってくるための技法を学びます。そして、自分自身を大切にして、自分自身のインナーチャイルドと友達になるための土台を作ります。

自分自身と周りの人への無条件の愛をどうしたら育むことができるでしょうか？理想的な自分であることを阻んでいる不安や孤独、怖れの根とは何なのでしょうか？心の働きの奥深くに潜り、自分の内側の声に優しく耳を傾けることで、自分のインナーチャイルドや両親、祖先たちが抱えてきた傷が分かるようになります。そしてそれによって、癒しと変容への道が開かれるのです。

どうしたら自分自身の苦しみの輪の犠牲者となることを止めて、幸せの道への解放を見出すことができるでしょうか？時間と空間が相互存在の性質を持っていることを理解し、今を癒すことによって過去を癒していきます。自分の意識のパラダイムシフトを経験する時、怖れではなく愛から行動できるようになり、自分自身の内側と周りとの関係性の中に深い平和と関り、そして調和を体験するでしょう。

シンプルに大地に頭を下げてひれ伏すことを行う「大地に触れる瞑想」の実践は、私達を再び血のつながった祖先やスピリチュアルな祖先、そして母なる大地へとつなげてくれます。古代から伝わるこの瞑想法を、親密な会話形式で実践します。この深い癒しと変容の実践は過去の苦しみを浄化して手放し、生きることの喜びへと私たちをまたいざなってくれます。分離された自己という限定的な見方を超えて、相互存在（インタービーイング）とすべての存在と一つであること（ワンネス）の本当に意味を理解することができます。関係性を許すことによって癒し、祖先や両親、先生たちそして自分自身を優しく抱きしめる機会となります。

このプレゼンテーション・ワークショップでは、マインドフルにコミュニケーションを取って、対立を解決するための技法について見ていきます。それにより、誤解を解いて、正直さと開かれた心で家族、友人、同僚たちとコミュニケーションが取れるようになり、関係性を癒すことができます。誰かに対して動揺している時、私たちは何も言わなくなってしまうことがあります。心が傷ついても「別に大したことではないんだ。」と言い聞かせます。でも、小さな問題の積み重ねが爆発をもたらすこともありますし、深い傷につながることもあります。それによって関係性がダメになってしまうことすらあります。ビギニングアニューの実践を定期的に行うことはどんな関係性でも、より深い理解と調和をもたらしてくれます。

僧侶のファシリーテートによる、15～20人の「ダルマ・シェアリング」グループは、プラムヴィレッジ独特の、リトリートのハイライトでもあります。ズームを通して他の実践者たちとの交流を楽しみ、お互いの体験談へ深く耳を傾け、心を通わすことによって、自らの智慧を深めることができる貴重な実践です。ダルマ・シェアリングの時間には、僧侶に質問をしたり、マインドフルネスの練習を深めるための指導やアドバイスを受けることもできます。